Laufen Sie mit!

Sie brauchen ein Ziel, ein machbares Ziel, egal ob als Laufeinsteiger, zur Leistungsverbesserung oder zur Leistungserhaltung, das ist der Ausgangspunkt für ein kontinuierliches Training, so Bundestrainer Alexander Seeger am Dienstagabend bei seinem Vortrag, Trainieren - einfach, aber richtig, den der Lauftreff in Kooperation mit dem Quenstedt-Gymnasium organisierte. Rund 100 sportinteressierte Schülerinnen, Schüler und Erwachsene waren gekommen, um sich von dem Experten zum Lauftraining fundiert informieren zu lassen. Nur wenige theoretische Grundlagen mussten zum Verständnis der Prinzipien des richtigen Trainings sein. Im Übrigen gestaltete Alexander Seeger den Abend mit alltags- und praxisnahen Erläuterungen für die Freizeitläufer.

Für jeden waren ein paar interessante Tipps zu seinem Lauftraining mit dabei. Abwechslungsreich in der Belastung, im Tempo, in der Dauer, in der Streckenlänge soll richtiges Training sein. Freizeitläufer sollen vor allem im aeroben Bereich mit langsamen und mittleren Dauerläufen trainieren. Langsamer und länger Laufen ist besser, als schneller und kürzer, so die Botschaft des Bundestrainers. 

Das richtige Trainingsziel ist in Mössingen klar: der 5. Stadtlauf am 12. Juli. Bis dahin sind es noch über elf Wochen. Genügend Zeit, um sich dafür fit zu machen. Laufanfänger können noch in die Aktion des Lauftreffs, „von 0 auf 10 zum Stadtlauf" einsteigen. Geübte Läuferinnen und Läufer sind beim Lauftreff ebenfalls herzlich willkommen und können sich ihrem Leistungsniveau entsprechenden Gruppen anschließen. Das Vorbereitungstraining findet samstags, 16.00 Uhr, und dienstags, 19.00 Uhr, Treffpunkt jeweils am Freibadparkplatz, statt. Alexander Seeger hat völlig Recht, wenn er sagt: „Laufen Sie mit - Sie werden es nicht bereuen!"